置き換え ダイエット 職場

置き換えダイエットは職場でするのが簡単♪

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置き換えダイエットやってみたいけど面倒くさそうだな〜とか思っていませんか?

 

私的に職場で置き換えするのがやりやすくておすすめです(*^^*)

 

そもそも家で置き換えなんて続きません!私がそうでした。

 

でも職場で置き換えをすると最初は恥ずかしいかもしれませんが周りの人が応援してくれるんです!

 

職場で置き換えするガチな人に厳しい声をかける人はあまりいないと思います。

 

「今日も置き換えやってるの?頑張ってるね〜」や、少し経つと「ちょっと効果でてきてるんじゃない?」など

 

優しい言葉をかけてくれる人の方が確実に多いのでやる気になれます!

 

それに職場だと差し入れやお土産がもらえることたまにありませんか?

 

そういったものってたまにしか食べれないものなので私としては食べておきたい・・・(やらしい)

 

置き換えをしていると多少そういったものを食べても罪悪感が軽減されるのでおすすめです☆彡

 

でも職場で置き換えダイエットをするなら簡単に作れるものじゃないとダメですね!

 

そこで私が職場で置き換えダイエットをしても簡単にできるものを紹介したいと思います(^^)/

 

職場でも簡単にできる置き換えダイエット

 

【もぎたて生スムージー】

 

↓公式サイトはこちらから
もぎたて生スムージー

 

カロリーが低い♪

 

このもぎたて生スムージーは1食たったの17kcal

 

すごいカロリーが低いんです!

 

ランチでパスタセット(サラダ・スープ付き)を食べると1000kcalくらいになるんじゃないでしょうか・・・

 

そう考えたらこの1杯で17kcalはかなり低いと思いませんか?!

 

なんなら3杯くらい飲んでも大丈夫な気がします(*'▽')

 

とっても簡単な作り方♪

 

200mlの水に付属スプーン1杯(6g)を入れる

 

クルクル混ぜる♪溶けやすいパウダータイプだから楽々!

 

全体が混ざれば完成!お好みで少し時間を置くとぷるぷるゼリー状になります

 

どうですか?!とっても簡単ですよね(*^^*)

 

お弁当をチンするよりも早いと思います。

 

私は少し時間を置いてゼリー状にして飲むのがおすすめです♪満腹感が違うと思います。

 

 

もちろん栄養もたっぷり♪

 

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普通にご飯を食べるより置き換えする方が栄養とれるんじゃない?!

 

と思ってしまうほど栄養たっぷり♪♪

 

私は鉄分が不足しているのか立ちくらみなど貧血っぽいことになるので鉄分摂取することを日頃から意識しています。

 

このもぎたて生スムージーは御覧の通り鉄分もたくさん入っているので安心して置き換えすることができます!

 

定期お届けコースが安くて続けやすい

 

通常価格5900円(税別)ですが定期お届けコースにすると

 

初回特別価格1980円(税別)!2回目以降も3540円(税別)!

 

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最近ネットの広告やSNSでよく見かけるので売り切れないか心配です。。

 

売り切れる前に早く購入しちゃってください(^^)/

 

 

 

 

【美穀菜】

 

↓公式サイトはこちらから

 

6種類の味で飽きない♪

 

美穀菜には金ごまきなこ・黒ごま・抹茶・あずき・コーヒー・ココアの6種類の味があり楽しめます!

 

正直もぎたて生スムージーだけでは飽きてしまうときもあります^^;

 

そういった時にこの美穀菜を併用してほしいですね(*^^*)

 

水以外で溶かしてもおいしい♪

 

美穀菜は水で溶かすだけで簡単に飲めるのでもちろん職場で置き換えしていただけます。

 

ですが牛乳や豆乳で溶かしてもおいしく飲めちゃいます!

 

なので職場に冷蔵庫がある人は牛乳を置いておいて気分で変えてもいいですよね♪

 

水で溶かした場合1杯訳59kcal、牛乳で溶かした場合1杯約197kcalです!

 

 

アレンジレシピを紹介♪

 

この美穀菜は普通に飲んでもおいしいんですが、アレンジも楽しめちゃいます♪

 

グラノーラと一緒に・・

 

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ヨーグルトと一緒に・・

 

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こんな風にアレンジも楽しめるので飽きずに続けられそうです♪

 

美穀菜は今なら32%offの3980円(税込)(初回送料無料)

 

で楽しめることができます♪

 

今なら32%offということなので気づいたら通常価格に戻っているかも。。

 

 

置き換えダイエットで辛い時もある

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置き換えダイエットって食べないわけじゃないのでしんどくなさそうと思ってる人もいるかもしれません。

 

でも置き換えダイエットもダイエットなのでしんどいです!

 

目の前でおいしそうなものを食べている人がいると本当に苦しい・・・私も食べたい・・・となります。

 

でもそこでやめてしまったら中途半端な努力のままで終わってしまいます!

 

「痩せたら私はこうなる」と痩せた時の自分を一生懸命想像して置き換えダイエット頑張ってほしいです。

 

置き換えダイエット職場でやっているともしかしたら仲間が増えるかもしれません♪

 

私の場合ですが「私もやってみようかな^^」という女性や「俺も一緒に頑張る!」とメタボ気味の男性上司が仲間になってくれました!

 

仲間が増えると職場でもやりやすくなりますし挫折しにくくなります(*^^*)

 

置き換えダイエットは長く続けることが大事なので頑張りましょう!

 

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